SalongK.se

Med en hög jobbsjälvkänsla bär du med dig känslan att du duger, att du är ”good enough” helt enkelt. Med en låg självkänsla däremot lider du ständigt av att, mer eller mindre medvetet leva med tankarna att du aldrig är tillräckligt bra oavsett hur mycket du gör och presterar.

Textstorlek

Nina Jansdotter Här kommer tecknen på att din jobbsjälvkänsla är så låg att du bör ta itu och aktivt börja jobba med att höja den och bli bättre på att se ditt värde, både på och utanför jobbet.

1. Du oroar dig för mycket
Om du har låg självkänsla så oroar du dig ständigt och jämt både för små och stora saker även över sådant som du egentligen inte alls kan påverka. Du lever sällan här och nu utan hänger istället upp dig på sådant som hänt på ditt jobb tidigare eller som kanske kan komma och hända framöver.

Tips: Försök att släppa taget om sådant som inte är akut här och nu och istället för att spilla onödig energi i onödan skriv ner det du oroar dig för och som du kan påverka och börja beta av den listan konstruktivt och lösningsinriktat. Blir oron för stor, ta hjälp av någon som kan reda ut vad det handlar om i grunden.

2. Du jagar ständigt andras uppskattning
Du är mycket stort i behov av att andra konstant ska se och på olika sätt berömma dig och din insats. Du vill att precis alla ska gilla allt du är och gör. Om jobbsjälvkänslan är låg är det överdrivet viktigt för dig att vara duktig i alla sammahang du verkar i. Det är ett måste att chefen, kunder, medarbetare och ditt team gång på gång säger att du presterar fantastiskt och att du duger.

Tips: Dagens stress i arbetslivet gör tyvärr att de flesta inte tar sig tid och ger andra så mycket uppskattning som de egentligen förtjänar. Lär dig att du duger och räcker till oavsett om andra säger till dig det eller ej. Minska dina krav på att vara duktig jämt.   Träna dig i att ge dig själv minst en klapp på axeln om dagen.

3.  Du vill vara till lags och ställer upp
Eftersom du vill att andra ska tycka om dig så har du också ofta väldigt svårt att säga nej och sätta gränser. Även om det inte riktigt passade ditt schema så ställer du alltid upp och hjälper till. Du har dock extremt svårt själv att be om hjälp. Du vill hellre vara den som ger och är "snäll" i alla lägen även om du varken hinner eller orkar egentligen.

Tips: Säg nej ibland och boka in egen tid i din almanacka. För att du ska kunna fortsätta vara en människa som är snäll och vill andra väl måste du också se till att du själv fyller på med sådant som ger dig energi och kraft tillbaka. Ingen mår bra av att bara ge utan att också ge lite till sig själv också.

4. Du jämför dig ständigt och jämt med andra
Alla sneglar vi väl på andra ibland men om du har låg jobbsjälvkänsla så har du onödigt mycket koll på vad alla i din omgivning presterar och hinner med samtidigt som du alltid tycker att du är mycket sämre. Andra är fantastiska och du är mer eller mindre värdelös och oduglig. Andras framgångar gör att du känner dig helt sänkt och ännu sämre än du kände dig från första början och du blir väldigt stressad av att snegla på andra hela tiden.

Tips: Alla är vi olika och har olika förutsättningar. Vi är dessutom alla unika och är bra på olika saker. Vi brukar vara bra på sådant som vi gillar och brinner för. Se till att du hamnar på ett jobb och med uppgifter som du trivs med så brukar det också gå bra. Hitta din egen unikhet och bygg vidare på det om andas lyckas då tänk ”jag kan också”.

5. Du tillåter dig inte att misslyckas
Du gillar inte att förlora och eller att misslyckas med minsta lilla på ditt jobb. Du blir mer eller mindre sänkt av kritik och känner dig helt misslyckad hela du. Oavsett vad du presterar så känner du dig ofta som en stor bluff som vem som helst kan knacka på axeln och avslöja en dag. Du tänker att du har haft tur som nått din jobbposition snarare än att det har att göra med att du är rätt man eller kvinna på rätt plats.

Tips: Alla misslyckas med något på jobbet ibland och det är helt ok. När självkänslan är högre så tillåter man sig också att göra fel ibland för att det är en del av att vara människa, att inte alltid veta och göra rätt hela tiden. Det finns också lärdomar i sådant som går snett. Man kan misslyckas med mycket utan att vara misslyckas som människa. Sök dig till sammanhang där denna inställning är den rådande.

Läs mer om självkänsla på www.sjalvkansla.info