Vad händer om du slarvar med träningen i sommar?

Du är duktig och går regelbundet till gymmet större delen av året – men när semestern kommer kan det vara svårt att hålla sina rutiner. Men hur påverkar det formen egentligen?

På träningskedjan Sats hemsida kan medlemmarna ställa frågor till träningsexperter och en vanlig fråga så här i stundande semestertider är hur mycket ett träningsuppehåll egentligen påverkar kroppen? Svaret blir initialt det föga uppmuntrande svaret att både kondition och styrka är en färskvara som snabbt försämras när du slutar träna.

Men det finns lyckligtvis vissa faktorer att ta med i beräkningarna. Hur mycket du förlorar beror på om du slutar röra dig helt eller håller i gång lite grann. Sightseeing på semesterresmålet och strandpromenader kan alltså bidra med ett litet strå till stacken.

Det är inte heller en särskilt lång process att komma tillbaka till din goda form, förutsatt att du vanligen tränar regelbundet. En kropp som är van vid att vara aktiv får hjälp av muskelminnet att snabbt komma i fas efter träningspausen.  

Källa: sats.se