Så många blir sjuka på utlandsresan

Därför blir du sjuk när du reser långt bort – och så gör du för att förebygga turistmagen.

Idag nöjer vi oss inte med att resa till våra grannländer, utan flyger gärna kors och tvärs över jordklotet. Det har gjort att våra kroppar och immunförsvar då och då stöter på bakterier och virus de inte vet hur de ska bekämpa.

Effekten blir ofta vad som i vanligt tal kallas "turistmage" eller "turistdiarré". Faktum är att så många som var tredje svensk som reser utanför Skandinavien drabbas av magproblem under utlandsvistelsen, enligt vaccinföretaget Crucell Sweden.

Ofta handlar det om salmonella, campylobakter, ETEC/EHEC eller mildare former av kolera, vars förekomst fördubblats sedan år 2000, visar Världshälsoorganisationens statistik.

Så här kan du göra för att slippa drabbas:

Vaccinera dig.
Drickvaccinet Dukoral skrivs ut av din husläkare eller vaccincentral.

Tvätta händerna ofta.
Använd tvål och vatten efter varje toalettbesök och innan du äter något. Ha alltid med dig handsprit.

Se till att maten är väl genomstekt.
Undvik sådant som är rått i mitten och välj kokt, stekt eller grillad mat.

Välj frukt och grönsaker med skal.
Frukter och grönsaker kan vara sköljda i orent vatten, så välj hellre en banan eller apelsin än ett äpple.

Köp vatten på flaska.
Undvik vattnet från kranen, både på hotellet och på restaurang.