Bästa sätten att utnyttja din extratimme

Omställningen till vintertid ger dig en extra timme. Så här använder du den bäst enligt personlig utveckling-experten, privatekonomen, PT:n och författarcoachen.

Grattis! Du har vunnit en extra timme i och med att vi byter till vintertid.

Så vad ska du göra dina 60 minuter? Låt den inte gå till spillo, utan se det som en bonustimme värd att utnyttja på ett värdefullt sätt. Du kan till exempel jobba med mental träning, komma igång med ett hälsosammare liv, börja skriva den där boken du alltid drömt om eller få lite bättre koll på dina pengar.

Vi har bett några svenska experter komma med förslag!

Terese Alvén, personlig tränare:
"Se till att utnyttja den extra timmen till att träna. Antingen kört ett hårt pass eller ta en frisk promenad. Det viktigaste är att du rör på dig - gärna under dagtid när solen är framme. Då kommer du må bra även när det blir mörkare och kallare ute."

Ann Ljungberg, författarcoach:
"Ta en timme och lägg upp hela handlingen, kortfattat. Vilka är de viktigaste personerna, vad står på spel för dem, vilka hinder kommer de att stöta på, vilka djupa insikter kommer de att göra? Om du inte vill skapa handlingen från början till slut - skriv upp 100 frågor som ska besvaras i boken!"

Dominique Prewitt, expert på personlig utveckling:
"Mitt bästa råd för hur du ska spendera din bonustimme är att spendera den riktigt långsamt genom att vara fullständigt närvarande i nutid tillsammans med någon du tycker om. Det låter lätt men det är det inte. En timmes medveten närvaro är som en minisemester för sinnet, och relationen som du väljer att dela den med."

Ingela Gabrielsson, privatekonom på Nordea:
"Helt spontant kan jag tycka att vi behöver lite extra sömns så här års. Så efter att ha sovit ut blir man klarare i huvudet och med tanke på att vi just fått lönen så är det ett bra tillfälle att i sällskap med en god kopp kaffe eller te och lite bra bakgrundsmusik, göra en ekonomisk planering för resten av året. Ta hjälp av begreppen ärlighet och realism och se sedan fram emot en ekonomiskt bra avslutning med jul och kanske semester. Se till att använda de hjälpmedel som banken tillhandahåller genom nätbanken, appar med mera!"