Dominique: Är du uppmärksam?

”The now is a gift. Yesterday is a memory, tomorrow a mystery and now is the present”

Mina semesterdagar är som ett pärlhalsband fyllda med underbara nu-ögonblick. Jag har sagt det förut, lyckan bor i nuet. Tricket är att själv förmå sig att stanna kvar där.

Jag kommer ofta på mig själv med att hämta hem tankarna som gärna far i väg in i framtiden. Som en självplågare sitter jag här mitt i semesterdrömmen och oroar mig för när den ska ta slut. 

Min yogasyster från Skottland som jag dela rum med bjöd på följande citat när jag beklagade mig över mitt beteende: ”The now is a gift. Yesterday is a memory, tomorrow a mystery and now is the present”.

En reflektion som jag har gjort om och om igen under en tid är att nuet är en av de mest värdefulla presenter man kan ge bort till någon annan.

När du ger en person din odelade uppmärksamhet, och med ögonkontakt lyssnar utan att avbryta, eller döma, händer någonting magiskt. Du blir helt avväpnande och magnetisk för den du umgås med.

I vårt multi-taskande högpresterarsamhälle har den lyssnande, fokuserade närvaron blivit så sällsynt att när den uppstår upplever många människor situationen (och dig) som helt oemotståndlig. Detta utan att riktigt kunna sätta fingret på vad det är som händer. Så om du vill utveckla engagemang och lojalitet hos dina medarbetare, kollegor, barn eller vänninor ge dem det värdefullaste du har: Ditt fulla fokus. Tidseffektivt är det också, fem till tio minuter räcker oftast väldigt långt.

När min son som nu är en gudomlig nittonåring ibland var en mindre gudomlig treåring (enligt hans sönderstressade, trötta mor) upptäckte jag att den bästa metoden när hemlivet började urarta till en maktkamp om bad- och sovtider var att själv ta en paus i alla de aktiteter och planer jag hade för stunden för att i fem minuter ge sonen mitt odelade fokus och närvaro på hans nivå.

Poff, så var maktkampen som bortblåst och familjeteamet i fullt samarbete igen. Fungerar för övrigt även utmärkt med en nittonåring, även om det nu för tiden mest är han som använder den tekniken på sin mor.. 

Pröva att ge ett par personer i din närvaro fem minuters fokuserad uppmärksamhet per dag. Då ska du få se på relationskvalitet.